饮食预防癌症

摘要: 癌症癌症总威胁着我们的生命——无论是你、或者你的家人、朋友都曾经受过癌症的困扰。你的饮食方式是你可以抵抗癌症

01-11 06:39 首页 博组客
癌症
癌症总威胁着我们的生命——无论是你、或者你的家人、朋友都曾经受过癌症的困扰。
你的饮食方式是你可以抵抗癌症的方法之一。

1
保持健康体重
    保持健康体重是帮助减少癌症风险的重要因素。肥胖、超重?可能是超过13种癌症的风险因素。肥胖对身体炎症、免疫系统和细胞增长、激素水平都有负面影响。?
2
少吃高能量、高脂肪、低营养素的食物


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量少吃高能量、高脂肪、低营养素的食物。高糖高脂食物不仅会引起肥胖,而且你也会没有其他胃容量来吃健康食物。


3
吃大量的水果、蔬菜

蔬菜瓜果

      


       包括:豆类、新鲜的?瓜果蔬菜?与癌症风险降低呈正相关。每天食物的一半为天然的蔬菜瓜果?,可以降低癌症危险。


4
限制烟酒


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证据表明所有含有酒精的饮品都是癌症的风险因素,包括:口腔癌、咽喉癌、食道癌、肝癌、乳腺癌、结肠和直肠癌。现在酒精是如何影响癌症风险的机制尚不清楚。有研究认为,在饮酒同时,吸烟的情况下,患癌症的几率会升高。

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